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38道试题教你睡眠健康自测护肤技巧
2023-01-17

1、听别人说我睡觉时”打呼噜”。是 否

  2、有人反映我在睡觉时”呼吸”会受到抑制。是 否

  3、我有”高血压”。是 否

  4、我的朋友和家人经常说我情绪不佳或暴躁易怒。是 否

  5、我希望得到更多的精力。是 否

  6、我在整夜睡眠中都在冒汗。是 否

  7、我已注意到在夜间我的心脏有不规则的跳动。是 否

  8、我在早晨起床时”头痛”。是 否

  9、晚上睡觉时我会因喘不过气突然醒来。是 否

  10、我非常胖。是 否

  11、我对性生活逐渐失去兴趣。是 否

  12、我总感觉困乏思睡并努力与之抗争。是 否

  13、我会因为”口干”而在夜间频繁醒来。是 否

  14、我入睡困难。是 否

  15、我总是思绪飞转,即使在睡觉时也丝毫没有睡意。是 否

  16、我可以预料到我将要出现的睡眠问题。是 否

  17、我一旦醒来很难再次入睡。是 否

  18、我总是在担心一些事情,很难放松。是 否

  19、我总是在醒来之后还是感到没有睡够。是 否

  20、在我入睡前,我总有30分钟甚至更长时间是醒着躺在床上。是 否

  21、我经常感到忧愁和沮丧。是 否

  22、在工作或学习中我难以集中精力和富于效率。是 否

  23、当我愤怒或惊讶时,我的肌肉却是松弛的。是 否

  24、我在开车时经常打瞌睡。是 否

  25、我经常处在昏昏然的状态。是 否

  26、即使在醒着的时候,我也有置身梦境的感觉。是 否